Сидячий образ жизни и его последствия

Сидячий образ жизни и его последствия

Сидячий образ жизни и его последствия
Вам понравилось?

Полезная информация

Откровенно говоря, бич нашего времени – малоподвижный образ жизни. Увы, при этом все мы знаем, что это плохо, несколько раз в неделю проскочит мысль – надо что-то делать, что-то изменить. Но так и останется мысль нереализованной. Сейчас мы попытаемся припугнуть малоприятными последствиями сидячего образа вашего существования, чтобы заставить вас заняться спортом (бег трусцой – хороший вариант) и, наконец, правильно питаться.

Какие ощущения вы испытывали к концу рабочего дня, когда ваши передвижения были разве что за чашкой кофе? Ноги отекли, припухли. Малоприятно? Это еще пустяк. 

↑ к содержанию

Последствия

Неизбежная проблема, связанная с малоподвижным образом жизни – это ожирение. А дело в том, что килокалории поступают (а как же чаек с выпечкой?), мало расходуются. С калориями шутить нельзя! Добавленные килограммы в самой наименьшей степени снизят вашу самооценку, и поверьте, на этом не остановятся. Лишний вес – это лишняя нагрузка на весь организм, причем бесполезная. Ожирение сказывается не только на внешнем виде, но снутри – самый опасный вид – ожирение внутренних органов.

Позвоночник утрачивает свою гибкость, на этом фоне развиваются неприятные болезни такие, как сколиоз, остеопороз (тонкая кость). Мучает боль в запястье – синдром запястного канала – лечение только хирургическим путем. Если вы постоянно пребываете перед телевизором или компьютером, глаза благодарить вас не будут. Зрение катастрофически будет снижаться. Ограждайте глаза от чрезмерной нагрузки!

↑ к содержанию

Страшные последствия

Опишем самые плачевные результаты малоподвижного образа жизни и начнем с того, что длительное сидение нарушает кровообращение. Именно такая субстанция, как кровь, питает все наши органы и конечности нужными и полезными веществами, и если вы дорожите своим здоровьем, следите за кровообращением. В противном случае увеличивается опасность возникновения тромбов, которые могут спровоцировать инсульт. Что тогда делать?

Это самый страшный прогноз, но все-таки неполноценный приток крови провоцирует такие болезни, как головная боль и мигрень. И это приводит в свою очередь к пониженной концентрации, болезненному самочувствию, упадку сил и настроения.

Недостаточное кровоснабжение плохо влияет так же на мышцы, они становятся слабыми и дряхлыми, следствие этого – хроническая усталость. Так же страдают органы таза. Прежде всего, положение «сидя» опасно для мужчин – есть очень неприятные болезни, которые являются первопричиной подобного недостатка кровотока. Конечно же, проще не допускать до таких грустных последствий или того хуже оперативного вмешательства.

↑ к содержанию

Очень страшные последствия

Организм человека содержит еще жидкость, кроме крови. За рабочий день малоподвижного перемещения в ногах накапливается жидкость, которая во время сна может перейти в шею (верхнюю часть тела). От этого может возникнуть проблемы с дыханием, вплоть до его остановки во время сна.

Так же жидкость может концентрироваться в легких, тем самым затрудняя дыхание, что может стать причиной образования тромбов в них. Часть легкого при этом может отказать, идет нарушение газообмена в организме, случается, что тромбы такие большие, что человек испытывает кислородное голодание.

Поэтому отеки ног, варикоз — самые безобидные проблемы, которые могут возникнуть при малоподвижном образе жизни. 

↑ к содержанию

Кто виноват и что делать?

Однозначного ответа на первый вопрос, конечно, быть не может: не очень хорошее здоровье – это и вина самого человека, и тех ситуаций, в который он работает и живет, и его окружения. Искать виновных – бессмысленное дело. Надо искать положительные выходы из уже создавшегося положения. Например для начала можно записаться в тренажерный зал, или же оборудовать мини-тренажерку у себя дома. 

Физически неразвитому человеку очень трудно сразу давать спортивные нагрузки. Начните сначала с ходьбы – самый приемлемый вид спорта. Затем можете перейти к небольшим пробежкам и скоро вы даже не заметите как, осилите свой первый километр и получите огромное удовольствие. Ваш организм обязательно откликнется на ваши усилия. Тело станет красивым, сильным, здоровым. Все в ваших ногах и руках! А для начала напружьте свои ягодицы, чтобы пятая точка не приняла форму вашего кресла! Движение – это жизнь!

Сидячий образ жизни и его последствия
Вам понравилось?

Понравился материал? Поделись с друзьями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


О проекте | Вопросы и ответы

© 2017 Finkontrol.com Все права защищены.

Копирование материалов разрешено только с обязательным указанием прямой, активной и открытой к индексации гиперссылки на Finkontrol.com. 18+